שיתוף הוא אכפת!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
אנשים רבים רוצים אותם. פרוסות הנחשקות כלפי מטה כמו גם על פני הבטן. כל כך חלק, כל כך מקסים, כל כך חזק, כל כך סקסי. מה הם? קוביות בבטן.
מדי פעם, אני שומע מישהו אומר, “יכול להיות שיש לי חבילה שש אם פשוט איבדתי (” x “של) פאונד. ובכן, זה נכון לבחירה מעטים המבורכים גנטית, אולם עבורנו זה עלול להיות יתר על המידה. כן, אתה צריך להיות סופר רזה לראות את שרירי הבטן שלך, (בערך 11-14% עבור מרבית הנשים, עם זאת “בריא”, ובכל זאת שומן גוף רזה עבורנו הנשים הוא באמת הרבה יותר בערך 19-22%), זה גם כן לוקח המון עבודה. אז אלא אם כן אתה ספורטאי תחרותי, סופר רזה כמו גם חזק או אנומליה גנטית, אז היו מוכנים מכיוון שאומרים, המאבק הוא אמיתי.
ראשית, שרירי הבטן הם שרירים. למעשה, הרבה מהם, כך שצריך לעבוד, לבנות אותם, כמו גם מפוסלים בדיוק כמו שרירים אחרים. אז כן, לאבד את 20 קילו השומן הזה ישתפר לך לראות את שש החפיסה הזו, עם זאת זה הולך לקחת הרבה יותר מאשר להסתובב על ההליכון למשך חצי שעה בכל יום. יש לעבוד את ABS עצמם. יש לחפש אותם כמו גם לדחוף להתאמה. דרוש מבצעים גדולים של זמן, חזרות, סטים, כמו גם הרמה כבדה כדי לפתח את ה- ABS כמו גם מבצעים נהדרים מהם. לא ניתן להשיג תהליך זה בן לילה כמו גם ללא מידה פנטסטית של מחויבות כמו גם עקביות.
ולא מצליחים לזכור כי שרירי הבטן לא נובעים רק מהעבודה בחדר הכושר. אני לא אוהב לציין את זה, אולם אם אתה רוצה ABS מוגדר, אז היה מוכן להקריב … הרבה. שאל כל סוג של מסוגנן שיש לו שרירי שרירי בטן שטוחים ומושכים כמו שהיא לא מתכוונת לומר לך שזה הגיע מעלויות לילות מאוחרים בבר בצילומי יגר, או לנשנש על סוכריות ממכונת האוטומט בעבודה, או פיצה בערב שישי כמו גם כנפיים. אם כך בדיוק החברים שלך מבלים את זמנם, אז היו מוכנים לאפשרות של עלויות בית לילות שישי בלבד כמו גם במיטה עד השעה 22:00. לרוע המזל, מדי פעם תצטרך להימנע, להצהיר לא, כמו גם להעביר כמה מהדברים שטעמם כל כך טוב, אולם הם כל כך עניים במיוחד עבורך. בנוסף, החברים שלך כמו גם משק הבית עשויים לא להבין או לתמוך ברצון זה, כך שאתה יכול להיות לבד. שמע, פינוקים מדי פעם יכולים לעבוד בסדר גמור, אולם תוכנית הדיאטה היומית שלך צריכה להיות נקייה חריקה כמו גם צ’וק מלא בירקות כמו גם בשרים רזים. זה לא תמיד כיף או מעניין אולם חשוב לתהליך.
קשורים 3 דברים שאתה דורש להבין לגבי COVID-19 אם יש לך מצב אוטואימוני
ועוד דבר גרוע נוסף ב- ABS? הם כל כך הפכפכים. אלא אם כן אתה נמצא באזור המנה הנמוך ביותר בשומן בגוף, אז ה- ABS שלך לא תמיד יראה. מקבל את התקופה שלך? גאסי? לִזלוֹל? לחוץ? כמו גם הרבה מלח? יותר מדי מים? יותר מדי משהו? ביי ביי ABS. נתראה מחר … אולי. כל מספר סיבות יכול לגרום לבטן כמו גם לבטן להתנפח, לכסות את העבודה הקשה שלך כמו גם הקרבה. המציאות היא שגופנו בדרך כלל לא אוהב להיות כל כך רזה כמו גם יכולה להילחם כדי להיכנס למצב בריא יותר, כך שהדברים האלה קורים, זה טבע, אם כי לא פחות מאכזב כשאתה מכוון לשש חבילה.
אז כשאתה מציב את הכוונת שלך לבניית בטן קשה בסלע, עם שרירי הבטן היפים והמסורגים כדי להשוויץ, להבין שזה אפשרי, אולם לא בלי מידה פנטסטית של עבודה קשה, הקרבה, כמו גם מחויבות. וזכרו, בפעם הבאה שתראו מישהו מתנדנד עם שש חבילה, מבין שהיא הושגה עם מבצעים גדולים של עבודה, משמעת, כמו גם סבלנות. (ותספק לה חמש גבוהות, מכיוון שאתה מבין שהיא עבדה את התנופה שלה כדי להגיע לשם!)
אין ספק כי ABS מוגדר הם אטרקטיביים כמו גם חזקים, אולם האם הם שווים את הטרחה? והאם זה באמת נהדר לבריאותך ולבריאותך בטווח הרחוק? יש שהמציינים כן, עם זאת, רבים מאמינים שלא כל כך. כך או כך, ישנם יעדים אחרים שעשויים להיות סימנים טובים בהרבה של עבודה קשה כמו גם חיים בריאים שיכולים להתאים לגופכם כמו גם לאורח החיים. למה? ובכן, החלק הבא הזה חשוב, אז שימו לב; תאמין לי, אני יודע. Six Pack ABS לא יהפוך אותך למאושרת או בריאה יותר, אמא, אשה, אחות, בת, חברה או אדם טובה בהרבה. אתה מבין מה יהיה? להיות סנטרונג, בטוח, גאה, אנרגטי, הווה, אסיר תודה, שמח ובריא. אז האמינו היטב על מה שאתה רוצה לחייך, לגופך, כמו גם לבריאות, כמו גם לך להשיג את זה. עשה זאת, יהיה זה, כמו גם הפוך לזה, ואו כן, אנא אל תזכור לחבב את עצמך לאורך הדרך. מכיוון שאתה יכול להיות רזה, בריא, כמו גם שמח אם תבחר לעשות את זה נכון.
קשור להיות תומך בבריאותך ובריאותך בשנת 2020 על ידי צפייה בסימני מפתח אלה של מערכת חיסון לא מאוזנת
אודות המחבר: מנדי סקינר הוא מחבר הספר האלקטרוני PB & J וכן שכיבות סמיכה: מדריך האמא הקדחתני לתוכנית דיאטה כמו גם פעילות גופנית, בנוסף לבלוג של אמא בכדורגל עם שרירים. כמו כן היא עורכת הכושר הגופנית של מגזין Moms Healthy, בנוסף לתורמת לאמהות בעיר הגדולה כמו גם לטור המאמר של Serresponsavel.com. היא אמא הגאה לשניים, שון כמו גם שרה, בנוסף למדריכת כושר אישי כמו גם מאמן תזונה המוקדש לחיות בריא כמו גם שמח. בנוסף למאמציה האתלטיים, מנדי היא תומכת מתמדת של חיים בריאים כמו גם פעילים.
עקוב אחר מנדי ב- Instagram @Mandyjskins או בטוויטר @Mandyskinns.
קישור לפוסט זה: המציאות הקשה בערך שש חבילות ABS
0/5
(0 ביקורות)
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק